40歳男性のダイエットチャレンジ記録 50日で10kgの減量 結果を出す 

40歳男性がダイエットを始め、50日で結果を出す事を目標にした奮闘記です 現在の状況 伸長 165cm  体重73.5 BMI肥満1 腹囲 83.5  ギリギリ、メタボでは無い様な体形です 73.5kg 太ってしまいました。 けど、こんな感じの腹です。 目標は、13kg減の60kgへ。 期間は、50日。 〇健康診断の結果も大体はA判定ですが、脂質代謝と肝機能をやられています 30代後半から痩せにくい体にはなっていましたが、ついに、危機感を感じてきました 一大決心をし、50日間で10kgの減量を目標に取り組んでいこうと思います 〇ダイエットの方法 ダイエットの方法としては、「プロテインと運動」でやろうと思います! 摂取カロリー<消費カロリーであれば、痩せます!! 理由は、こちらの記事も参照してみてください。 〇40代、体型が気になり始めた時のダイエット方法(基礎知識編) 〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(薬・サプリメント編)…

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2019年02月20日のつぶやき

shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ ほったらかしで30億稼ぐ?ホンマかいな(笑) - FXとは?何する?稼げるの?初心者から中級者向けの教材 https://t.co/ZKV8mkNf31 at 02/20 20:00

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40歳男性のダイエットチャレンジ記録 50日で10kgの減量 結果を出す 2日目

40歳男性がダイエットを始め、50日で結果を出す事を目標にした奮闘記です 現在の状況 伸長 165cm  体重73.5 BMI肥満1 腹囲 83.5  ギリギリ、メタボでは無い様な体形です 73.5kg 太ってしまいました。 けど、こんな感じの腹です。 目標は、13kg減の60kgへ。 期間は、50日。 摂取カロリー<消費カロリーであれば、痩せます!! 理由は、こちらの記事も参照してみてください。 〇40代、体型が気になり始めた時のダイエット方法(基礎知識編) 〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(薬・サプリメント編) 〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(運動編) 〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(道具編) 〇カロリーに付いて見直す 本日は、カロリーに付いて見直してみます まず、何度もいいますが、痩せる為には 摂取カロリー<消費カロリー …

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敏感肌の原因と季節で見る敏感肌原因

敏感肌は、近年増加傾向にあります。 生活環境の変化、ストレスなど、原因は様々です❗ 軽微な方から重症な方まで幅広い症状があります 但し、原因は、必ずあります 先ずは、原因について見ていきます。 ◯外的要因 1.環境の変化 大気汚染、花粉、紫外線、エアコン、季節の変化による肌の乾燥。 これにより表皮の皮脂膜、NMFや肌バリアのセラミド減少によるもの 対策 スキンケア用品をセラミド入り敏感肌、潤い、低刺激のものに変更する 外敵刺激(紫外線・花粉・大気汚染)から守る日焼け止めの使用 2.スキンケア 過剰な洗顔は必要な油分を奪い肌を砂漠化させる また、洗顔時の擦りすぎ、化粧水をつける際のコットンの摩擦 対策 洗顔は1日2回まで。低刺激性の洗顔に変更 ◯内的要因 1.生活のリズムの乱れ 寝不足、睡眠不足により肌が受けたダメージの修復が遅れ、肌が荒れる 生活環境の変化や食生活の変化による肌荒れ 対策 睡眠環境、睡眠の質を良くする 腸内環境を整える 2.腸内環境の変化 便秘などで腸内バランスが崩れる事で、免疫機能が低下。肌のバリア機能も低下し、肌荒れとなる 3.加齢 加齢とともにセラミドが減少しバリア機能も低下 表皮のターンオーバーの乱れ 4.体質、遺伝、ストレス 遺伝的なア…

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2019年02月19日のつぶやき

shown80912129 / shown40歳男性のダイエットチャレンジ記録 50日で10kgの減量 結果を出す  https://t.co/3MwKgbS6iP @shown80912129から at 02/19 23:40 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #ダイエット#アラフォー#メタボ対策#健康診断 at 02/19 23:40 shown80912129 / shown40歳男性のダイエットチャレンジ記録 50日で10kgの減量 結果を出す 2日目 https://t.co/nDCfKMmfUe @shown80912129から at 02/19 23:34 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #メタボ対策#ダイエット#アラフォー at 02/19 23:33 shown80912129 / shown敏感肌の原因と季節で見る敏感肌原因 https://t.co/CxhuEAJHtK @shown80912129から at 02/19 23:26 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #敏感肌、乾燥肌、トラブル肌#おやじ洗顔#よかせっけん at 02/19 23:26 shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ 世界中を飛び回り、30億円を稼ぐ男(女?) - FXとは?何する?稼げるの?初心…

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2019年02月18日のつぶやき

shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ 【無料】億万長者のマネをするだけで、あなたの10万円が30億円に!? - FXとは?何する?稼げるの?初心者から中級者向けの教材 https://t.co/1aQz3URLpJ at 02/18 08:00 shown80912129 / shown1700万個販売中の「よかせっけん」と私が愛用しているOXYの洗顔を比べてみました!なんと、驚きの結果が。 https://t.co/XNclYHMBa8 @shown80912129から at 02/18 07:29 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #親父の洗顔#オイリー肌#粉吹き肌 at 02/18 07:29 shown80912129 / shown外食の値上げ。食材・人件費高騰。コスト高と中食との板ばさみ https://t.co/ZGCtvAfarC @shown80912129から at 02/18 07:27 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #人件費高騰#外食産業 at 02/18 07:27

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2019年02月17日のつぶやき

shown80912129 / shown花粉症対策としてのラクトフェリン https://t.co/NUmPVLqKhG @shown80912129から at 02/17 16:19 shown80912129 / shown花粉症の薬 https://t.co/THgwc7hyQp @shown80912129から at 02/17 16:14 shown80912129 / shown2019年 花粉の飛散量と花粉症・アレルギーのメカニズムと対策 https://t.co/T1ddRSTSiv @shown80912129から at 02/17 16:06 shown80912129 / shown1700万個販売中の「よかせっけん」と私が愛用しているOXYの洗顔を比べてみました!なんと、驚きの結果が。 https://t.co/XNclYHMBa8 @shown80912129から at 02/17 16:03 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #よかせっけん#男の洗顔#敏感肌、乾燥肌、トラブル肌#アブラギッシュな顔にも at 02/17 16:03 shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ ダイエットの運動編。ビリーズブートキャンプの実践と長友佑都の体幹を鍛える - 登録販売者がアラフォーの悩みを解決❗メタボ対策やダイエットなど。生活習慣から。 http…

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1700万個販売中の「よかせっけん」と私が愛用しているOXYの洗顔を比べてみました!なんと、驚きの結果が。

私の家の中にあの「よかせっけん」を発見しました!! 〇よかせっけんの特徴! 「よかせっけん」といえば、いまや1700万個販売している大ヒット商品! 何故売れているのか? 無添加・無香料・無着色 火山灰生まれの【然(しかり)よかせっけん】 火山灰微粒子(シラスバルーン)を含むきめ細かな泡が、毛穴の汚れや古い角質を包み込んで落します。 さらに、ローヤルゼリー、アロエベラエキスなどの天然成分配合でツルツル美肌に!  また、完全無添加なので、天然である事に一切妥協していないため、デリケートな肌の方でも使用できます 天然由来の美容成分もなんと60%以上!! 洗顔で汚れを落としながら、美容成分も補給できる所も人気の秘密の様ですね!! こういった所が人気の秘密のようです。 〇私の愛用OXYと比較 では、どれだけ違うのか? 私が愛用するOXYの洗顔と比較しました 因みに、OXYは300円ぐらいですが、ゴッソリ汚れを落とした感が出るので気に入って使用しています 私の中では、コスパが良い商品です では、実際に比較していきます …

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2019年02月16日のつぶやき

shown80912129 / shown1700万個販売中の「よかせっけん」と私が愛用しているOXYの洗顔を比べてみました!なんと、驚きの結果が。 https://t.co/XNclYHMBa8 @shown80912129から at 02/16 15:56 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #洗顔石鹸#よかせっけん#敏感肌、乾燥肌、トラブル肌#男性洗顔石鹸 at 02/16 15:56 shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ 努力ゼロ、ほったらかしで誰もが30億円!? - FXとは?何する?稼げるの?初心者から中級者向けの教材 https://t.co/rWDnYru6in at 02/16 11:44 shown80912129 / shownはてなブログに投稿しました #はてなブログ EPA・DHAを手軽に摂る方法。実は、凄い物が身近にありました!サプリより凄い! - 登録販売者がアラフォーの悩みを解決❗メタボ対策やダイエットなど。生活習慣から。 https://t.co/IXJ6JxxZfP at 02/16 09:48 shown80912129 / shown桜田大臣の発言とマスコミの切り取り。マスコミは、相変わらず、卑怯ですね。 https://t.co/fKHn0KiCvr @shown80912129から at 02/16 00:01 show…

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2019年02月13日のつぶやき

shown80912129 / shownバカッターのバイトテロ!人生の終わらせろ❗日本ブランドの信頼を著しく汚す。許されない行為❗ https://t.co/2IugDw7tEp @shown80912129から at 02/13 22:31 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #バイトテロ#不適切動画#バカッター#モラルハザード#日本人のレベル低下 at 02/13 22:30 shown80912129 / shown話が出来ない韓国とは、国交遮断せよ。陛下に謝罪要求?慰安婦問題、レーダー照射問題、徴用工問題。文句があるなら、賠償金を返還すべき。 https://t.co/g6GjbtbJOq @shown80912129から at 02/13 21:57 shown80912129 / shownブログ更新しました。 #韓国終わった#内政干渉する#文喜相国会議長#慰安婦問題、レーダー照射問題、徴用工問題 at 02/13 21:56 shown80912129 / shown【FX映像あり】4時間で29万円を稼いだ無料特典が、消滅目前! https://t.co/UnzFAPripj @shown80912129から at 02/13 21:25 shown80912129 / shownブログ更新中 #ブラストFX#人工知能#オートで楽勝 at 02/13 21:24 shown80912…

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