疲れ ドリンク剤・エナジードリンク ビタミンの働き

疲れた時や食欲がない時に気軽に飲むのが栄養ドリンク剤です ほとんどのビタミンは、体で作る事が出来ないので、食事で補給します しかし、バランス良く取れる事は先ずありません。ビタミン不足を解消する為に、栄養ドリンクが有ります。 ドリンク剤の中身は、ビタミンや生薬、カフェインが主な成分です ○ビタミンの働きは? 栄養ドリンクの中身は、ビタミンが多いですが、何故、ビタミンを取るのか? 3大栄養素のたんぱく質、脂質、糖分ですが、これらをエネルギーに変える際に、ビタミンが必要になります ビタミンには13種類あり、それぞれが、様々な働きをします ○13種類のビタミンの働き ・ビタミンA:皮膚のかさかさ、肌を潤す。粘膜を丈夫にする。夜盲症の予防。ガン予防       脂溶性のビタミンなので体に蓄積される。摂りすぎに注意 ・ビタミンB1:糖分がエネルギーに変わる際に必要。激しい運動や頭を使う際に摂りたいビタミン。        水溶性でどんどん排出される為、不足気味 ・ビタミンB2:皮膚や粘膜の健康を維持。たんぱく質・脂質・糖分をエネルギーに転換。        また、体の成長や活性化に欠かせない ・ビタミンB6:たんぱく質がアミノ酸に変わる時に必要。免疫反応を正しく働かせるのでアレルギーにも良い ・ニコチン酸:ビタミンB2と同じようにエネルギーの変換に必要です。全身の血行を良くし、体を活性化させ        ます。 ・パントテン酸:副腎…

続きを読む