肩こり解消にふくらはぎや耳たぶのマッサージが効くって本当?

肩こりは人類の悩みとまではいかないですが、肩こりで悩んでいる方は多いのではないで

しょうか。



それもそのはず

肩は、首や頭を支える為、どうしても負荷がかかります


また、体が緊張すると無意識にでも力が入ります

よく、試合前、緊張をほぐす為に、肩を上下に動かす姿を見ます


それだけ、自然と力が入る場所でもあります


肩こりが与える影響というのは、意外と大きいのはご存じの通り


肩こりを放置する事で、頭痛を起こしやすくなる事はもちろん、神経まで影響し

手のしびれも引き起こします



肩こりを甘く見ると本当に痛い目に合います

そこで、肩こりを解消する為の体の場所と理由を説明していきます

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〇肩こりの解消にふくらはぎのマッサージが有効って本当?本当なら理由は?


肩こりの場合、肩をもむ事は当然ですが、意外と肩以外の場所をマッサージする事で

肩こりの改善につながります



その場所とは、ふくらはぎです



ふくらはぎと聞いて、意外と思う方も多いと思いますが、ふくらはぎは、体にとって重要な

場所の一つです


また、ふくらはぎをマッサージする事で、肩こりの改善にも繋がります


その理由は、2つ


1つ目は、ふくらはぎの筋肉と全身の筋肉(特に太ももの裏、腰、背中、首)は、繋がって


います。その為、ふくらはぎを使いすぎると、全身に影響を及ぼします

因みに、ふくらはぎの筋肉で重要なのは、2つの筋肉です


ヒラメ筋:足首をのばす、体のバランスをとる、体を支える、体を動かす際に重要な筋肉

腓腹筋:ふくらはぎのふくらみの部分、瞬発力を発揮する際の使われる、瞬発力が求め
    られるスポーツを行う方は、この筋肉が発達している


このふくらはぎの筋肉が、全身の筋肉に影響を及ぼし,

肩こりの原因にもなります


例えば、女性の方が、普段履かないハイヒールを1日中履いたとします

すると、ふくらはぎをいつも以上に使う事となり、それに続いている筋肉も緊張した状態

になっています。すると、何故か体全体の倦怠感や肩こりも発生します



これは、ふくらはぎの筋肉と全身の筋肉が繋がている為です



また、もう一つの理由として


ふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれているぐらい、血流に関係しています

人間の体は、心臓から血液が排出され、心臓に戻ります


この心臓に戻す働きを助けるのが、ふくらはぎです

ふくらはぎの筋肉が弱ってくると、心臓より下に流れた血液を戻す力が弱まります

本来は、ふくらはぎの力で勢いよく心臓に戻す事で全身に血液を回すような仕組みです



心臓に血液を戻す力が弱まると、全身に回る血液の勢いも弱くなり、体の隅々まで、

血液が回らくなり、冷えやむくみ、肩こり、頭痛、肌荒れなど様々な症状を引き起こします


ふくらはぎのコリを取り正常なふくらはぎに戻す事で、疲労物質の乳酸や老廃物を排出し


肩こりの原因も改善してくれます


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このように、ふくらはぎと肩こりは、意外と密接していたのです


このふくらはぎをマッサージする際のポイントとして

1. 膝の裏側の内側
2. 腓腹筋(ふくらはぎの1番盛り上がっている箇所)
3. 腓腹筋の少し下
4. アキレス腱

この順番でマッサージする事でふくらはぎのコリや緊張を改善できます

その際、少し強めの「痛気持ちいい」ぐらいの力で行いましょう

力加減がわからない、手が疲れる方は、ゴルフボールや野球の硬球でやってみましょう


個人的には、ゴルフボールがお勧めです

血流が改善され、全身に血液が行き渡りふくらはぎの緊張もなくなれば、肩こりの改善にも

繋がりやすくなります

これが、ふくらはぎマッサージの効果です







〇肩こり解消に耳たぶのマッサージが効果ある?嘘?本当?

もう一つ、話題になっているマッサージが耳たぶのマッサージ


耳たぶをマッサージするだけで肩こりが改善するという話


効果があるのか、または、真っ赤なウソなのか、本当なのか


耳たぶをマッサージしただけで肩こりが改善するなら苦労しない!


そんな声が聞こえてきそうです



そこで、耳たぶマッサージについても調べてみました



耳たぶマッサージが肩こりに良いというのは、東洋医学の観点から来たようです
耳には110個のツボがあると言われています

そのツボを刺激する事で肩こりを解消するというのが、耳つぼが効くという事の

発信源のようです



耳には、自律神経の線維が分布しています

耳の外側には、交感神経、内側は、副交感神経の線維が集まっています


交感神経は、手足が温かくなる、活力を上げるなどの働きがあります

副交感神経は、心身をリラックスさせる、内臓の働きを促す働きがあります



つまり、耳をマッサージしたり、ツボを押したり、鍼をさしたり刺激する事で

リラックスしたり、内臓の働きを促進したり、血流を改善する働きをおこないます



これらは、もちろん肩こりの改善につながる体の働きです


耳たぶマッサージでも十分に肩こりを改善する働きをしてくれます





〇まとめ


肩こりは、もはや国民病です


今後もさらに肩こり人口は増え続けていくでしょう


肩こりを改善する方法は、1つではありません

また、肩こりになる原因も1つとは限りません



まずは、自分自身、肩こりになる原因をしっかり見つめなおし、根本から改善する事で

肩こりしにくい生活を送る事も重要です


その上で、肩こりになるようであれば、是非、今回紹介した方法も試していただきたいと

思います



ふくらはぎのマッサージは、よく体を動かす方にお勧めです

耳たぶマッサージは、手軽に全世代行える事でもおすすめです



是非、今回の事を参考に、肩こりの改善に努めていきましょう!






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