40歳男性のダイエットチャレンジ記録 50日で10kgの減量 結果を出す 

40歳男性がダイエットを始め、50日で結果を出す事を目標にした奮闘記です


現在の状況


伸長 165cm  体重73.5 BMI肥満1 腹囲 83.5 

ギリギリ、メタボでは無い様な体形です





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73.5kg 太ってしまいました。






けど、こんな感じの腹です。



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目標は、13kg減の60kgへ。


期間は、50日。



















〇健康診断の結果も大体はA判定ですが、脂質代謝と肝機能をやられています





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30代後半から痩せにくい体にはなっていましたが、ついに、危機感を感じてきました






一大決心をし、50日間で10kgの減量を目標に取り組んでいこうと思います









〇ダイエットの方法




ダイエットの方法としては、「プロテインと運動」でやろうと思います!





摂取カロリー<消費カロリーであれば、痩せます!!






理由は、こちらの記事も参照してみてください。





〇40代、体型が気になり始めた時のダイエット方法(基礎知識編)




〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(薬・サプリメント編)




〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(運動編)



〇40代男性、体型が気になり始めた時のダイエット方法。痩せない原因はこれかも。(道具編)






















〇先ずは、プロテイン。



何故、プロテインを選んだかというと、



「筋肉を付け、消費カロリーを上げる」





筋肉が付く事で、何もせずに消費カロリーが上がりますので、痩せやすい体質に変わります

また、筋トレする事も消費カロリーを上げてくれます。






更には、プロテインを飲む事で、お腹の満腹感を得る事が出来、食事の量も減ります


また、プロテインは良質なたんぱく質なので、人間の体を作る大事な栄養素です




体にもダイエットにも良いのがプロテイン。



という事で、こちら。


たった6粒でプロテインの20杯分の効果



効果的にやれます!




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そして、運動はこちら。



こちらは専用のジム。





加圧トレーニングならSDフィットネス











そして、今回、行うのが、このDVDです




プロのパーソナルトレーナー監修のアメリカの最新理論を取り入れた

2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラムです。




私の目標である2か月ともマイナス10kgとも合致しました!!!!











という事で、


これと
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これで







50日間でマイナス10kgを目指して肉体改造を行います!!!






バッキバキの体を手に入れよう!!























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