疲れ。栄養剤・ビタミン剤

疲れた時には、栄養剤を取ります。




栄養剤には、ビタミンや生薬が配合されたものが多いですね。






ビタミンに付いてやドリンクは、こちらを参照ください





○ビタミンが不足すると?




簡単に説明します



ビタミンA:夜盲症・眼球乾燥症・皮膚のサメ肌・免疫機能低下




ビタミンB1:だるい・食欲不振・胃腸障害・脚気・イライラ・心臓肥大




ビタミンB2:角膜炎・口角円・脂漏性皮膚炎




ビタミンB6:湿疹・皮膚炎・神経過敏症・不眠症



ニコチン酸:だるい・食欲不振・唇の荒れ・胃腸障害



パントテン酸:疲労・胃腸障害・精神障害



ビオチン:疲労感・不眠・知覚異常・皮膚炎



葉酸:口内炎・胃腸障害・貧血



ビタミンB12:悪性貧血・食欲不振・消化不良・無気力・手足のしびれ・ボケ



ビタミンC:壊血病、貧血・歯周病



ビタミンD:骨粗ソウ症、くる病、虫歯



ビタミンE:血液障害・筋肉の萎縮



ビタミンK:出血が止まらない・大腸炎・下痢・痔













○こういう時にはこのビタミン




①ビタミンC
・ストレスに対する抵抗力を高めるのが、ビタミンCです。ビタミンCが豊富だと、副腎皮質ホルモンが作られ、ストレスに強くなります
・かぜのウィルスを破壊する免疫細胞を増やす働きがあります
・白内障を防ぐ。白内障は、水晶体がたんぱく質が酸化し白く濁る病気ですが、ビタミンCは、酸化を防ぐ


②ボケ予防

ビタミンE,B1,B6が効果的です

ビタミンEは、抗酸化作用が脳の神経細胞の退化を防ぎます。
ビタミンB1は、脳の神経細胞のエネルギー源になるブドウ糖の燃焼を助ける
ビタミンB6は、集中力を高める

③糖尿病によいビタミンB1、B2、E
・ビタミンB1は、糖質をエネルギーに転換させる働き
・ビタミンB2は、脂質を燃焼させてエネルギーにする時に必要。脂質を燃焼させるのでコレステロールが減り、動脈硬化も防げる
・ビタミンEは、血管をきれいにして、糖尿病の合併症を起こしやすい、動脈硬化や高血圧症を防ぎます





















○疲れ

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○疲れ+肩こり、眼精疲労

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○肌荒れ、美白

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○ビタミンE

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○ビタミンC

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○ビタミンA

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○カルシウム剤

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○冬の対策していますか



〇風邪引く前に持っておきましょう



 
〇手洗い、うがい薬は、予防の基本です。のどの痛みがある時はこちら。




〇ウイルスとラクトフェリンと乳酸菌。免疫機能アップでウイルスから守る






〇咳が止まらない、痰が切れない時






〇インフルエンザ対策に漢方薬の麻黄湯。服用の注意点。インフルエンザの特徴







○引きしまったボディ。ヒロミが、監修。
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